Shiten Set me shtangë të rregullueshme fitnesi

Përshkrim i shkurtër:

Ndryshimi i shpejtë i bllokut të peshës – Jo më shumë se një sekondë, thjesht përdorni një dorë të vetme për të rrotulluar shiritin e dorezës dhe dëgjoni një “KLIK”, pesha zgjidhet menjëherë.

I përshtatshëm për profesionistë dhe fillestar -YolandaTrap i rregullueshëm ofron një gamë të gjerë peshe nga4 kg, 9 kg, 14 kg, 19 kg dhe 24 kg.Mund të sjellë një ndjenjë të pasur ushtrimesh gjatë stërvitjes si për profesionistët ashtu edhe për fillestarët.

I sigurt dhe kompakt – Ky shtangë dore e rregullueshme ka një strukturë grep të sigurt në pllakën e peshës.Mund të parandalojë rënien e pllakës së peshës gjatë ushtrimeve.Ndërkohë, në vendin tuaj të kufizuar të stërvitjes, ai kombinon blloqe të shumta peshash në një për t'u ruajtur lehtësisht në shtëpi ose palestër.

Pllakë peshe kundër ndryshkut - Pllakat e peshës ishin bërë nga fletë vjedhjeje silikoni.Ajo ishte e veshur me pluhur për anti-ndryshk.


Detajet e produktit

Etiketë private me çmim konkurrues pa rrëshqitje Mat me porosi 6mm Tpe Yoga Mat me dy anë Eco Friendly Mat Yoga për Yoga Pilates

Etiketat e produktit

Prezantimi i produktit

Ndryshimi i shpejtë i bllokut të peshës - Jo më shumë se një sekondë, thjesht përdorni një dorë të vetme për të rrotulluar shiritin e dorezës dhe dëgjoni një "KLIK", pesha zgjidhet menjëherë.

I përshtatshëm për profesionistë dhe fillestar -YolandaTrap i rregullueshëm ofron një gamë të gjerë peshe nga4 kg, 9 kg, 14 kg, 19 kg dhe 24 kg.Mund të sjellë një ndjenjë të pasur ushtrimesh gjatë stërvitjes si për profesionistët ashtu edhe për fillestarët.

I sigurt dhe kompakt - Ky trap i rregullueshëm ka një strukturë grep të sigurt në pllakën e peshës.Mund të parandalojë rënien e pllakës së peshës gjatë ushtrimeve.Ndërkohë, në vendin tuaj të kufizuar të stërvitjes, ai kombinon blloqe të shumta peshash në një për t'u ruajtur lehtësisht në shtëpi ose palestër.

Pllakë peshe kundër ndryshkut - Pllakat e peshës ishin bërë nga fletë vjedhjeje silikoni.Ajo ishte e veshur me pluhur për anti-ndryshk.

(1) Shtangat janë një lloj pajisjeje ndihmëse për ushtrimet e ngritjes së peshave dhe fitnesit, të cilat janë më të vogla se shtangat.Shtangat e lehta peshojnë 1, 2, 3, 5, 8, 12 paund, etj., dhe shtangat e rënda peshojnë 10, 15, 30 kilogramë, e kështu me radhë.Trap u emërua sepse nuk kishte zë gjatë stërvitjes.

(2) Trap është një pajisje e thjeshtë që përdoret për të forcuar stërvitjen e forcës së muskujve.Materiali kryesor i tij është gize, dhe disa janë të mbuluara me një shtresë gome.

Karakteristikat e produktit

Kurseni hapësirë ​​dhe kurseni para me 5 cilësime të ndryshme të peshës në çdo trap.Nuk ka më nevojë të blini një grup të tërë shtangë dore dhe nuk keni nevojë të shqetësoheni se ku t'i ruani të gjitha peshat tuaja.Trap i rregullueshëm Strongology kujdeset për këtë

Me dizajn të gjithanshëm, thjesht zgjidhni peshën që dëshironi me një rrotullim të thjeshtë të dorezës për një ndryshim të shpejtë dhe të lehtë të peshës.Çdo trap rregullon nga vetëm 4 kg në 24 kg

Ideale për një sërë ushtrimesh, me pesha për të synuar stërvitjet në grup të të gjithë muskujve, duke filluar nga stërvitjet e vogla të muskujve si rrotullimet e manshetës me rrotullim, deri tek ushtrimet e ndërlikuara si Squats dhe Deadlifts

Për sigurinë dhe qëndrueshmërinë përfundimtare, shasia e shtangës dhe pllaka kyçen së bashku në mënyrë të sigurt me një mekanizëm të krijuar fort të mbylljes së pllakave, i rrotullueshëm vetëm pasi trap të kthehet në bankën e tij.

Doreza e konturuar e butë që nuk rrëshqet, siguron kontroll të rehatshëm dhe të sigurt të kapjes.Bërë nga çeliku silikoni i prerë me lazer të rëndë që nuk ndryshket ose zbehet.Formimi i fortë përfshin pllakat e qëndrueshme për të siguruar një ngritje të qetë dhe stërvitje më të qeta

Doreza:

E hollë dhe me stil, cilësimet e peshës janë të qarta me një shikim

Për të rregulluar peshën, thjesht rrotulloni dorezën ndërsa është në ankorim, më pas ngrini trap nga doku

Pllaka e peshës:

Me dizajn të veshjes me brymë, rezistencë ndaj konsumit, rezistencë të fortë ndaj korrozionit

Shtangë dore me dizajn të personalizuar bllokimi për t'i mbajtur pllakat të kyçura dhe të sigurta gjatë përdorimit

përshkrim i produktit

Marka: Yolanda Fitness /TrapLloji:Trap i rregullueshëm /TrapPërdorimi: me shumë qëllime /Gama e peshës: 4/9/14/19/24 kg /Materialet e Pllakës:Fletë çeliku silikoni /Madhësia e shtangës: 45*22*18 cm

Si të përdorni si duhet shtangat

Në ditët e sotme, shumë meshkuj zgjedhin të ushtrojnë shtangë dore për fitnes.Cilat çështje duhet t'i kushtohet vëmendje kur ushtrojnë shtangë dore?Shumë meshkuj që e duan bukurinë pëlqejnë të krahasohen me njëri-tjetrin kur ushtrojnë shtangë dore.Ata nuk janë më të rëndë se ai që ngre peshë ose që ngriti në të njëjtën kohë.Shumë herë, kjo është në të vërtetë shumë e gabuar.

Veprimi i shpejtë i ngritjes së shtangave dhe lëkundja e pjesës së sipërme të trupit janë shumë të lehta për të shkaktuar tendosje të muskujve.Në raste të rënda, do të shkaktojë çarje të muskujve.Nëse trap është shumë i rëndë, rreziku i lëndimit do të rritet.Për më tepër, ushtrimet me shtangë dore janë më efektive në nyje.Kërkesat për fiksim janë gjithashtu shumë të larta.Nëse është shumë i shpejtë ose shumë i rëndë, ka të ngjarë të shkaktojë dëmtim të kyçeve.Në të njëjtën kohë, lëvizja shumë e shpejtë do të sjellë më shumë stres në tendinat.Megjithëse mund të ushtrohet fuqia shpërthyese, ka shumë pak stërvitje të muskujve dhe grupi i muskujve të synuar nuk mund të ushtrohet në mënyrë efektive, duke mos arritur kështu efektin e fitnesit.

Mënyra e duhur për të ngritur shtangë dore Për të arritur efektin maksimal të ngritjes së shtangave, duhet të mbajmë qëndrimin e duhur.Së pari, ngrihuni me këmbët tuaja dhe distanca nuk duhet të jetë shumë e madhe.Mjafton të jetë sa gjerësia e shpatullave.Mbani të qëndrueshme, gjoksin dhe barkun, pjesën e sipërme të krahëve dhe krahët e vegjël.Këndi i krahëve është 90 gradë, pëllëmbët e të dy duarve janë drejt përpara, grushtat dhe sytë janë përballë njëri-tjetrit dhe më pas shtyni lart.Nxirrni frymën gjatë shtytjes dhe lëvizja duhet të jetë e ngadaltë, mundësisht me një shpejtësi konstante.Trajneri gjithashtu i kujton shumicës së entuziastëve të shtangave se nëse ju pëlqejnë shtangat, por nuk e dini se çfarë peshe janë të përshtatshme për veten tuaj, mund të shkoni në një klub profesional fitnesi dhe t'i kërkoni trajnerit t'ju ndihmojë me një stërvitje forcash.Efekti i stërvitjes suaj, gjëja më e rëndësishme është që të përmirësohet edhe faktori i sigurisë së ushtrimeve.

Çështjet që kërkojnë vëmendje kur ushtroheni me shtangë dore:

Ngroheni plotësisht para stërvitjes.Shtangat janë një lloj pajisje ndihmëse për ushtrimin e forcës.Pavarësisht nëse është trajnimi i forcës ose formësimi i trupit, ai mund të luajë një rol shumë të mirë.Kur përdorim shtangë dore për palestër, duhet t'i kushtojmë vëmendje edhe disa çështjeve, për t'u siguruar që ne përdorim shtangë dore për të ushtruar në mënyrë të sigurt, gjëja më e rëndësishme është të ngrohemi plotësisht para stërvitjes, duke përfshirë 5-10 minuta stërvitje aerobike dhe muskujt kryesorë. i trupit Shtrirje;mos i bëni lëvizjet shumë shpejt, veçanërisht stabiliteti i belit dhe barkut është shumë i rëndësishëm;lëvizjet e stërvitjes duhet të shmangen të vetme, ekuilibri i të gjithë trupit është më i rëndësishmi.Përveç kësaj, ushtrimet duhet të jenë standarde.Mbani shtangë dore.Edhe pse ushtrimet nuk janë të vështira, ato duhet të jenë standarde.Nëse nuk janë në vend, mund të keni ushtruar muskujt e gabuar.Kur bërryli është ngritur në mënyrë të sheshtë, nyja e bërrylit duhet të jetë mesatarisht e përkulur.Lëndimi;relaksohuni pasi stërvitja është e favorshme për zhvillimin e linjave të gjata dhe muskujve të efektshëm.

Përfitimet e ushtrimeve afatgjata me shtangë dore

  1. Aderimi afatgjatë ndaj ushtrimeve me trap mund të modifikojë linjat e muskujve dhe të rrisë qëndrueshmërinë e muskujve.Bërja e rregullt e ushtrimeve të rënda me shtangë dore mund t'i bëjë muskujt të fortë, të forcojë fibrat e muskujve dhe të rrisë forcën e muskujve.2. Mund të ushtrojë muskujt e gjymtyrëve të sipërme, muskujt e belit dhe të barkut.Për shembull, kur bëni stërvitje ulur, mbajtja e shtangave me të dyja duart në pjesën e pasme të qafës mund të rrisë ngarkesën e ushtrimeve të muskujve të barkut;mbajtja e shtangave për ushtrime të përkuljes ose kthimit anësor mund të ushtrojë muskujt e zhdrejtë të brendshëm dhe të jashtëm;mbajtja drejt shtangave Muskujt e shpatullave dhe gjoksit mund të ushtrohen duke e ngritur krahun përpara dhe anash.3. Mund të ushtrojë muskujt e gjymtyrëve të poshtme.Të tilla si mbajtja e shtangave për t'u ulur me njërën këmbë, mbledhja me dy këmbë dhe kërcimi.Nëse i përmbaheni një stërvitjeje të arsyeshme dhe zakoneve të arsyeshme të jetës dhe pushimit, plus një dietë normale, mund të jeni më në formë.Këmbëngulni dhe zbuloni potencialin dhe pikat tuaja të forta me një ndjenjë zbulimi.Mbajtja argëtuese e ushtrimeve është palestër.Fitnesi është thjesht lënia e disponimit dhe ushtrimi në drejtimin që po ndiqni.Nuk është një proces i dhimbshëm dhe i ndërlikuar.Kur blini shtangë dore, duhet ta bëni sipas forcës suaj.Mos u shqetësoni kur filloni për herë të parë të praktikoni shtangë dore.Kur të jeni gati për të praktikuar më vonë, mund të rrisni sasinë e ushtrimeve.Ka shumë përfitime të ushtrimit të shtangave.Të dy burrat dhe gratë mund të praktikojnë.

Si të holloni krahët me shtangë dore

  1. Ngrini ushtrimin e parë me trap.Së pari, qëndroni me këmbët tuaja të hapura, sa gjerësia e shpatullave.Duke mbajtur shtangë dore në secilën dorë, shtrini fillimisht dorën e majtë majtas dhe mbajeni trap me bërrylin e djathtë të përkulur pas jush.Më pas mbajeni veprimin për 15 sekonda, më pas ndërroni duart për të kryer veprimin.Vazhdoni për 10 minuta çdo herë.Ngritja e trapeve 2 Së pari, qëndroni me këmbët hapur, sa gjerësia e shpatullave.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas ngrini trap me dorën e majtë dhe shtrijeni në të djathtë.Pas 15 sekondash, ndërroni duart për të bërë lëvizje.Bëjeni për 10 minuta në të njëjtën kohë.Ngritja e shtangave 3 Së pari, qëndroni me këmbët hapur, sa gjerësia e shpatullave.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas shtrini duart paralelisht me të dyja anët dhe lëvizni shpatullat lart e poshtë, duke i mbajtur krahët drejt.Bëni këtë veprim për 10 minuta në të njëjtën kohë.Ngritja e shtangave katër Së pari, qëndroni me këmbët hapur, sa gjerësia e shpatullave.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas ngrini të dyja duart lart së bashku, duke i mbajtur krahët drejt.Mbajeni pozicionin për 15 sekonda dhe më pas bëni një pushim përpara se të vazhdoni.Vazhdoni për 10 minuta çdo herë.Ushtrimi 5 i ngritjes së shtangave Së pari, qëndroni me këmbët hapur, gjerësinë e shpatullave dhe përkulni pak gjunjët.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas ngrini të dyja duart pas jush, mbajeni lëvizjen për 15 sekonda dhe më pas bëni një pushim përpara se të vazhdoni të bëni lëvizjen.Vazhdoni të lëvizni për 10 minuta në të njëjtën kohë.Ushtrimi 6 i ngritjes së shtangave Së pari, qëndroni me këmbët hapur, sa gjerësia e shpatullave.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas shtrini të dyja duart majtas dhe djathtas dhe ngrini lart, mbani qëndrimin për 15 sekonda dhe më pas bëni një pushim përpara se të vazhdoni të bëni lëvizjen.Vazhdoni të lëvizni për 10 minuta në të njëjtën kohë.Ngritja e shtangës së shtatës së pari, qëndroni me këmbët hapur, sa gjerësia e shpatullave.Mbani shtangë dore në secilën dorë dhe varni nga këmbët tuaja.Më pas shtrijeni dorën e majtë paralelisht me të majtën dhe ngrijeni lart, me pjesën e pasme të dorës përpara.Mbajeni lëvizjen për 15 sekonda, më pas ndërroni duart për të bërë lëvizjen.Vazhdoni të bëni ushtrime për 10 minuta në të njëjtën kohë.


  • E mëparshme:
  • Tjetër:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Kombinim Kombinimi Ofrohet
    0
    Vendi i origjinës
    Kinë
    Zhejiang
    Emri i markës
    Mos
    Numri i modelit
    Mos
    Gjatësia
    183*61cm
    Materiali
    TPE
    Ngjyrë
    Ngjyra e personalizuar
    Përdorimi
    Ushtrimi Yoga Pilate
    Veçori
    Jo rrëshqitëse
    Emri i produktit
    Shtypur me porosi palestër TPE Organic Exercise Fitness Fitness Fitness Paloset Eco Friendly Mats Yoga
    Logo
    Logo e personalizuar në dispozicion
    Trashësia
    6 mm / 8 mm
    MOQ
    50 copë
    OEM
    Accpet
    Aplikacion
    Aplikimi për pajisje fitnesi
    Funksioni
    Joga Eercise

    best yoga mat

  • Shkruani mesazhin tuaj këtu dhe na dërgoni