Lajmet e Kompanisë

  • How to choose a yoga mat

    Si të zgjidhni një dyshek yoga

    1. Vija vertikale Shikoni fillimisht vijën e drejtë, e cila është një kriter detaj shumë i rëndësishëm për përzgjedhjen e mat.Vijat e drejta në tapet mund t'i udhëheqin dhe ndihmojnë praktikuesit të praktikojnë asana më korrekte dhe më të sakta të jogës.2. Materiali Më pas shikoni materialin.Materialet kryesore të tapetit të yogës...
    Lexo më shumë
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Cili është përfitimi i kapërcimit të litarit?

    Trajnimi me kapërcim me litar është një stërvitje me intensitet mesatar deri në të lartë.Vlera e konsumit të kalorive të litarit është shumë më e madhe se ajo e stërvitjes së vrapimit.Çdo 15 minuta kapërcim me frekuencë të lartë, shpenzimi i kalorive është i barabartë me shpenzimin e kalorive prej 30 minutash vrapimi.Vraponi...
    Lexo më shumë
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Cilat janë përfitimet e përdorimit të shtangave për ushtrime afatgjatë?

    1. Përmirësoni kontrollin e muskujve Shtangat kontrollohen vetëm nga mënyra e mbajtjes së tyre.Nëse nuk keni aftësi të mirë kontrolli, si një busull, mund të ktheheni në lindje dhe në perëndim.Pra, nëse doni të ruani drejtimin dhe peshën e shtangave, duhet të mësoni të kërkoni ndihmë nga muskuj të tjerë...
    Lexo më shumë
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni rehat pas stërvitjes?

    1. Depresioni mendor Qëllimi fillestar i fitnesit duhet të jetë të lehtësojë stresin dhe të bëjë trupin dhe mendjen të lumtur, por nëse depresioni mendor shfaqet gjatë stërvitjes, duhet të vetërregulloni në mënyrë aktive dhe të zvogëloni sasinë e ushtrimeve.2. Dhimbje muskulore Për shkak të grumbullimit të acidit laktik, muskul ...
    Lexo më shumë
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    A e dini efektin magjik të brezave të rezistencës?

    Krahasuar me shtangë dore, shtangë dhe pajisje të tjera, shiritat e rezistencës kanë avantazhe shumë të dukshme.1. Aplikimi pothuajse nuk është i kufizuar nga vendi i shfaqjes 2. Jashtëzakonisht i lehtë për t'u mbajtur 3. Teksturë e butë, stërvitje 360° pa kënd të vdekur, pothuajse pa presion në nyje 4. Mund të përdoret si tr...
    Lexo më shumë
  • Fitness exercises that can be done at home

    Ushtrime fitnesi që mund të bëhen në shtëpi

    1. Ecja. Një stërvitje efektive ecjeje në shtëpi do t'ju ndihmojë të tonifikoni këmbët tuaja, ndërsa bëni edhe disa ushtrime aerobike me ndikim të ulët.Nëse nuk keni asnjë shkallë në dispozicion, thjesht ecni nëpër shtëpi disa herë – mund të mos jetë shumë emocionuese, por do ta bëjë punën!2. Xhekët kërcyes. Këto janë të gjitha...
    Lexo më shumë
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Gjithçka që ju nevojitet është një rrogoz joga, e cila ju lejon të shtriheni për të praktikuar linjën e jelekut

    Ushtrimet tradicionale të pajisjeve janë shumë efektive, por të gjitha ato kanë kufizime për vendndodhjen.Ne duhet të shkojmë në palestër për të stërvitur çdo ditë.Por ndonjëherë nuk është e përshtatshme për ne të shkojmë në palestër.Në këtë kohë, ne mund t'i bëjmë këto ushtrime me dorë të lirë në shtëpi.Duke përdorur të gjithë trupin tonë si pajisje, m...
    Lexo më shumë
  • Tips for choosing a picnic mat

    Këshilla për zgjedhjen e një tapeti pikniku

    Kur marrim parasysh se cili material është i mirë për dyshekë pikniku, duhet ta zgjedhim atë sipas vendndodhjes së piknikut.Për shembull, nëse keni një piknik në disa vende me lagështi, rezistenca ndaj lagështirës së tapetit të piknikut është më e rëndësishmja.Ekzistojnë gjithashtu faktorë të tillë si numri i njerëzve në p...
    Lexo më shumë
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    Pesë lëvizjet themelore të kettlebells që entuziastët e fitnesit duhet të dinë

    Kettlebells janë shumë të njohura në palestër.Meqenëse ka shumë opsione për peshën, mund të përdoret si nga burrat ashtu edhe nga gratë.Dhe kjo pajisje sportive mund të përdoret për veprime të ndryshme si shtytje, ngritje, ngritje dhe hedhje.Për shkak të diversifikimit dhe lehtësisë së përdorimit, kettlebells janë pëlqyer...
    Lexo më shumë
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    Yoga ajrore e bën figurën tuaj të bukur dhe të bukur

    Shumë njerëz janë shumë të interesuar për joga.Por ata kishin frikë se joga ishte shumë e vështirë, ndaj nuk e provuan.Në fakt, joga nuk është aq e vështirë sa mendojnë të gjithë.Pas një periudhe praktike, fleksibiliteti i trupit do të bëhet shumë i mirë.Do të jetë më e lehtë të bëni disa lëvizje të vështira...
    Lexo më shumë
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    Bëni ushtrime me top Yoga, Mbani të hollë dhe vazhdoni të rritni muskujt

    Ushtrimet me top joga janë të përshtatshme për njerëzit që punojnë që janë të zënë dhe kanë pak kohë për stërvitje.Përdorni topa yoga për të ushtruar të gjithë trupin, për të bërë stërvitje të grupeve të muskujve, si dhe stërvitje për qëndrueshmëri dhe bazë.Përgatitni një top joga në shtëpi.Vetë topi i jogës nuk merr shumë hapësirë.Ne mund të ri...
    Lexo më shumë
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    Si të përdorni rrotën e barkut?

    Rrota e barkut është një strukturë e thjeshtë, aplikim i përshtatshëm dhe efekt i dukshëm i zvogëlimit të barkut.Rrotat e barkut mund të përdoren për ushtrime të barkut në shtëpi.Efekti është shumë më i mirë se uljet tradicionale. Si të përdorni rrotën e barkut?Çfarë duhet kushtuar vëmendje gjatë përdorimit?1. ...
    Lexo më shumë
123Tjetra >>> Faqe 1/3