Lajmet e industrisë

  • How to choose a yoga mat

    Si të zgjidhni një dyshek yoga

    1. Vija vertikale Shikoni fillimisht vijën e drejtë, e cila është një kriter detaj shumë i rëndësishëm për përzgjedhjen e mat.Vijat e drejta në tapet mund t'i udhëheqin dhe ndihmojnë praktikuesit të praktikojnë asana më korrekte dhe më të sakta të jogës.2. Materiali Më pas shikoni materialin.Materialet kryesore të tapetit të yogës...
    Lexo më shumë
  • The benefits of kettlebell training.

    Përfitimet e stërvitjes me kettlebell.

    Mund të thuhet se pothuajse të gjithë praktikuesit mund të përfitojnë nga trajnimi me kettlebell.Këshilli Amerikan mbi Ushtrimet kreu një studim për të zbuluar se sa efektiv është trajnimi me kettlebell.Pas tetë javësh ushtrime me kettlebell, studiuesit zbuluan se qëndrueshmëria, ekuilibri dhe...
    Lexo më shumë
  • The difference between dumbbells and kettlebells.

    Dallimi midis shtangave dhe kettlebells.

    Disa njerëz mund të mendojnë, a nuk është një kettlebell vetëm një trap?Në përgjithësi, ato janë të ngjashme në disa aspekte.Por ndryshimi i kettlebell është forma e tij.Mund të duket si një pajisje e zakonshme e stërvitjes së forcës, por dizajni i dorezës në formë U në të vërtetë ndryshon modelin e punës së...
    Lexo më shumë
  • Basic knowledge of kettlebell training that beginners should know.

    Njohuri themelore të trajnimit kettlebell që fillestarët duhet të dinë.

    Shumë stërvitje me kettlebell janë dinamike, që do të thotë ngritje e shpejtë, në vend të stërvitjes së ngadaltë dhe të kontrolluar të forcës që shumica prej nesh jemi mësuar në palestër.Ky lloj trajnimi mund të bëjë që rrahjet e zemrës suaj të rriten aq shpejt sa keni bërë në ushtrimet e mëparshme aerobike.Jo vetëm kaq, trajnimi me kettlebell mund të...
    Lexo më shumë
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Cili është përfitimi i kapërcimit të litarit?

    Trajnimi me kapërcim me litar është një stërvitje me intensitet mesatar deri në të lartë.Vlera e konsumit të kalorive të litarit është shumë më e madhe se ajo e stërvitjes së vrapimit.Çdo 15 minuta kapërcim me frekuencë të lartë, shpenzimi i kalorive është i barabartë me shpenzimin e kalorive prej 30 minutash vrapimi.Vraponi...
    Lexo më shumë
  • Do you know the benefits of keeping fit?

    A i dini përfitimet e mbajtjes në formë?

    Ushtrimi vërtet mund të rivendosë disponimin tuaj.A e dinit?Ushtrimi është në fakt një nga mënyrat më të mira për të trajtuar depresionin.Pra, disa njerëzve u pëlqen të shkojnë në palestër kur janë në humor të keq.Gjatë stërvitjes, përqendrimi i serotoninës në trupin e njeriut do të rritet, dhe endorfina dhe norepinefrina...
    Lexo më shumë
  • The main points of buying yoga clothes

    Pikat kryesore të blerjes së rrobave për yoga

    Aktualisht, në treg janë të disponueshme rroba joga të materialeve të ndryshme.Kur zgjidhni, duhet të zgjidhni materialin.Cili material i rrobave të jogës është i mirë?Të gjithë mund të dëshirojnë të mësojnë për karakteristikat e rrobave të jogës nga materiale të ndryshme përpara se të blejnë.1. Imitim poliesteri si...
    Lexo më shumë
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni rehat pas stërvitjes?

    1. Depresioni mendor Qëllimi fillestar i fitnesit duhet të jetë të lehtësojë stresin dhe të bëjë trupin dhe mendjen të lumtur, por nëse depresioni mendor shfaqet gjatë stërvitjes, duhet të vetërregulloni në mënyrë aktive dhe të zvogëloni sasinë e ushtrimeve.2. Dhimbje muskulore Për shkak të grumbullimit të acidit laktik, muskul ...
    Lexo më shumë
  • How to exercise scientifically?

    Si të ushtroni shkencërisht?

    Fitnesi jo vetëm që i lejon njerëzit të mbajnë një trup perfekt, por edhe të mbajnë në formë, por fitnesi ka edhe disa pika për t'u kushtuar vëmendje, kështu që si të ushtrohemi shkencërisht?Cilat janë masat paraprake për fitnesin?Mos u ushtroni me stomakun bosh dhe mos ushtroni pas një vakti.Nuk është mirë për ty...
    Lexo më shumë
  • Fitness exercises that can be done at home

    Ushtrime fitnesi që mund të bëhen në shtëpi

    1. Ecja. Një stërvitje efektive ecjeje në shtëpi do t'ju ndihmojë të tonifikoni këmbët tuaja, ndërsa bëni edhe disa ushtrime aerobike me ndikim të ulët.Nëse nuk keni asnjë shkallë në dispozicion, thjesht ecni nëpër shtëpi disa herë – mund të mos jetë shumë emocionuese, por do ta bëjë punën!2. Xhekët kërcyes. Këto janë të gjitha...
    Lexo më shumë
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Gjithçka që ju nevojitet është një rrogoz joga, e cila ju lejon të shtriheni për të praktikuar linjën e jelekut

    Ushtrimet tradicionale të pajisjeve janë shumë efektive, por të gjitha ato kanë kufizime për vendndodhjen.Ne duhet të shkojmë në palestër për të stërvitur çdo ditë.Por ndonjëherë nuk është e përshtatshme për ne të shkojmë në palestër.Në këtë kohë, ne mund t'i bëjmë këto ushtrime me dorë të lirë në shtëpi.Duke përdorur të gjithë trupin tonë si pajisje, m...
    Lexo më shumë
  • Tips for choosing a picnic mat

    Këshilla për zgjedhjen e një tapeti pikniku

    Kur marrim parasysh se cili material është i mirë për dyshekë pikniku, duhet ta zgjedhim atë sipas vendndodhjes së piknikut.Për shembull, nëse keni një piknik në disa vende me lagështi, rezistenca ndaj lagështirës së tapetit të piknikut është më e rëndësishmja.Ekzistojnë gjithashtu faktorë të tillë si numri i njerëzve në p...
    Lexo më shumë
123Tjetra >>> Faqe 1/3